Vetenskapen når upp till den låga kolhydraterna

Det är förmodligen ingen hemlighet att ända sedan den låga kolhydratminskningsdietmetoden publicerades, som är utan tvekan den mest synliga förespråkaren var Dr Robert Atkins; läkaryrket i allmänhet, var inte imponerad. Faktum är att det kan föreslås att många läkare, forskare och statliga myndigheter gjorde sitt yttersta för att försöka övertyga oss om att bortse från ett sådant tillvägagångssätt för viktminskning. Studie efter studie presenterades som bevis och till stöd för deras ståndpunkt. Det fanns så mycket negativ information i media att det så småningom blev en viktminskningsmetod som om den följs inte var något som deltagaren talade för öppet om. Det var helt enkelt inte socialt acceptabelt. Detta verkar vara en vanlig metod för att undertrycka allt som inte är status quo.

Men något hände på vägen som började förändra saker. Förespråkare för lågkolhydratminskning gick faktiskt ner i vikt; massor av det. De höll vikten och började visa tecken på andra hälsorelaterade fördelar som sänkt kolesterolnivå, lägre blodtrycksresultat, färre glykemiska attacker och så vidare. Trycket på det medicinska etablissemanget började bygga upp och efterfrågar mer benfridforskning nådde en mycket hög nivå. Med tiden resulterade dessa samtal i ökande antal studier som visade att det kan finnas en viss validitet för kostmetoden. Det var en början.

Med över cirka 60% av amerikanerna överviktiga eller feta och betydande antal av oss som lider av relaterad kronisk sjukdom som diabetes och hjärtsjukdomar är vikten av att tillhandahålla säkra, effektiva viktminskningsmetoder avgörande. Det verkar som att de flesta dieter misslyckas. Mitt intryck är att vår oförmåga att hålla ut, krav som ställs på oss av våra personliga och professionella liv och bristen på långsiktiga resultat är viktiga bidragande faktorer till detta misslyckande. Ett tillvägagångssätt som inte är starkt restriktivt när det gäller matval, erbjuder initial viktminskningssuccé i utbyte mot några inköp i förväg till planen i ett par veckor och kan redogöra för, förutsäga och hjälpa till att lösa platåer förtjänar mycket uppmärksamhet.

Faktum är att Gary Foster, chef för Center for Obesity Research and Education vid Temple University i Philadelphia nyligen citerades som att säga, „Vi har passerat den tid då vi skulle säga att Atkins -kosten är dålig för dig. Det är en föråldrad ståndpunkt. Detta är ett livskraftigt alternativ för viktminskning. „

Det är viktigt att här ange att varje tillvägagångssätt som säkert, och efter granskning av din vårdpersonal, hjälper dig att gå ner i vikt är mycket fördelaktigt och förtjänar övervägande. Vissa är mer tillämpliga på din livsstil och preferenser. Följ dem i så fall.

Det bör vara ditt hopp och mål att initial viktminskning kommer att bli en fullständig livsstilsförändring. Låt oss inse det, det är våra matvanor och livsstil som skapade problemet i första hand, såvida inte ett särskilt medicinskt tillstånd var boven. Det är min uppfattning att så småningom om det inte sker någon livsstilsförändring så finns det ingen långsiktig viktminskning och underhåll av den viktminskningen. Välkommen till den ökända „tyngdförlust -berg -och -dalbanan“, som det har rapporterats kan vara farligt för din hälsa i sig.

Nyligen gav en sammanfattning av 17 studier efter över 1 100 överviktiga individer som följde den låga kolhydratförlustmetoden några mycket intressanta observationer. I genomsnitt tappade dessa bantare under 6 – 12 månader nästan 18 kilo. I värsta fall är det 1,5 kilo per månad i genomsnitt under året. Vem skulle inte anmäla sig till det i förväg?

Det verkar som om våra bantare förbättrade sin kroppsform genom att tappa tum runt midjan, men det är inte allt. De såg förbättringar även i andra kategorier. Specifikt hade områden som blodtryck, blodsocker, blodfetter och bra kolesterol förbättrats medan det dåliga kolesterolet (LDL) inte hade förändrats. Slutsatsen är att genom att förbättra hjärtsjukdomar och andra riskfaktorer blev våra dietare friskare. Är det inte detta det handlar om?

Jag vet att läkaryrket är en hängiven, ofta osjälvisk grupp människor. Förutom att de inte gör något hårt för oss och bota våra sjukdomar är de engagerade i att skydda vårt bästa. Nu, i viss utsträckning, vetenskapen håller på att komma ikapp livsstilen med lågt kolhydrater. Jag skulle vilja se fler läkare ta en andra titt på denna forskning så att vi som följer detta tillvägagångssätt kan bli mer vanliga; att få ut de goda nyheterna till fler människor som skulle ha nytta av det.

admin

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Zurück nach oben