Natural Bodybuilding Diet: Nyckeln till framgång

Bodybuilding har blivit en populär trend i dagens hälsosammare livsstil. När du väljer att forma med bodybuilding kommer det med många utmaningar. Dessa utmaningar inkluderar att upptäcka den sanna innebörden av engagemang, självdisciplin, engagemang och styrka – både psykiskt och fysiskt. Förutom tunga pass och övningar är det också viktigt att ha en hälsosam kost. En naturlig kroppsbyggande diet kan vara en mycket bra kostmåltidsplan, för att enkelt hjälpa dig att uppnå en bra kroppsbyggare.

Vad är naturlig bodybuilding?

Naturlig kroppsbyggnad är att välja att bygga din fysik utan att ta några droger som steroider, pro-hormoner eller andra förbjudna ämnen. Det betyder att det inte finns någon ersättning för hårt arbete på gymmet och en disciplinerad kost. Att vara flitig och beslutsam kommer att göra dig till en framgångsrik kroppsbyggare.

Korrekt Bodybuilding Diet

Ett naturligt måltidsplan för kroppsbyggande diet

07:30 Frukost

3 ägg, 100 gram vetebröd, 300 ml apelsinjuice,

10:00 Proteinshake paus

500 ml skummjölk, 30 gram mjölkproteinpulver, 1 banan (100 gram)

12:00 Lunch

1 bit stort kycklingbröst grillat utan olja, 150 gram brunt ris, 5 buketter ångad broccoli

3:00 Proteinshake -paus

250 ml äppeljuice, 250 ml skummjölk, 30 gram mjölkproteinpulver

6:00 Middag

200 gram medelstora laxbiffar, ugnsbakade, 100 gram broccoli, 100 gram sparrisspjut

7:30 Skaka efter träning

250 ml apelsinjuice, 250 ml skummjölk, 30 gram mjölkproteinpulver

9.00 kvällsmat

50 gram skiva kycklingbröst, 400 gram kvark eller keso, 100 gram körsbär

Näring spelar en avgörande roll för en kroppsbyggares fysik och prestanda. Ett sätt att nå din kondition eller kroppsbyggarens mål är att förstå konceptet med en bra näringsplan och näringstidpunkt. Angivna ovan är ett urval av den naturliga måltidsplanen för kroppsbyggande diet. Denna dietmåltidsplan måste noggrant uppfylla de beräknade specifika kraven på daglig energi och andra grundläggande mikronäringsämnen, för att nå målet om att ha muskelmassa och för att minska din fettmassa. Grundläggande mikronäringsämnen som protein, kolhydrater och fetter bör alltid finnas i din kroppsbyggande kost, eftersom du inte tar några tillskott eller steroider. Proteiner är byggstenar i muskelvävnad, som är nödvändiga för rekonstruktion av dina muskler under träning. Å andra sidan kommer kolhydrater att ge dig den energi som behövs för dina träningspass och är också viktiga för att få muskler. Fetter är också viktiga för att bygga muskler och hjälpa kroppen att fungera korrekt.

Du kommer att upptäcka att när du har varit på denna kroppsbyggande diet för en kort tid kommer du snart att känna vilken effekt det har på din kropp.

admin

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Zurück nach oben