Fördelar och nackdelar med Sonoma Diet!

Kan du tänka dig att du njuter av solen medan du njuter av en tallrik full av färsk frukt, grönsaker, fullkorn och magert kött? Mellan varje portion mat eller måltid dricker du ett glas gott vin, medveten om din plats omgiven av vandrare, cyklister och små backar utspridda med olivträd?

Tja, oavsett om du kan eller inte är det här scenariot som erbjuds av ett av de senaste tillgängliga dietprogrammen. Sonoma Diet av Dr. Connie Gutterson är en viktminskningsplan som främjar den hälsosamma smakrika matstilen i Medelhavet och Sonoma Valley, Kalifornien. Men är allt detta självreklam, självmarknadsföring illusioner för att locka kunder, eller kommer det verkligen att fungera?

Den här artikeln besvarar denna fråga genom att beskriva Pro & Con i Sonoma Diet för att hjälpa potentiella dieters att avgöra om programmet kommer att passa dem.



Sonoma -kosten:

Fördelar

– ENKELT:

Sonoma -kosten är extremt enkel för bantare att använda. Det finns inga formler att beräkna som med Weight Watchers -programmet, och inga gram eller kalorier räknas dagligen. Snarare tallriks- och skålstorlekar används för portionskontroll.

– BETONA POSITIVET:

Tyngdpunkten i Sonoma Diet Program ligger på vad du äter snarare än vad du inte kan äta. Även om programmet fortfarande har en lista över förbjudna livsmedel som bantare ska undvika.

– SPARA MATEN:

Det finns fokus inom Sonoma -kosten på att äta långsammare och njuta av mat. Detta präglas av hälsosam användning av fina viner till måltider efter den första 10-dagarsperioden. Genom att använda smakfulla recept avnjuts måltider, och genom att sakta ner bantare förhindrar överätning.

– NÄRING:

Sonomadieten har en stark näringskomponent som främjar bantare som äter ett antal fytonäringsämnen och antioxidanter. Detta är nyckeln till kosten eftersom den är baserad på näring inte svält. Dietern förblir frisk och håller sin ämnesomsättning på en effektiv nivå.

– HELA MATINFORMATION:

Att betona hela maten i kosten och mycket få bearbetade livsmedel hjälper bantare med hälsovinster och viktminskning.

– STRUKTURERAD KOST

Det finns definitivt flera viktminskningsprogram och dieter där ute som saknar en föreskriven struktur för sina deltagare att följa. En av Sonoma-dietens starka sidor är deras steg-för-steg-vägledning, men detta är uppenbarligen ett personligt val för varje individ.



Sonoma -kosten:

Nackdelar

– BRISTAR FLEXIBILITET

En analys av kosten visar att majoriteten av Wave 1-menyerna bara erbjuder cirka 950-1100 kalorier för kvinnor och 1050-1300 för männen. När du väl kommer till Wave 2 får du bara 200–300 kalorier extra. Medan detta kommer att vara effektivt för viktminskning är det svårt för människor att leva efter. Människor kommer att svälta inom den första veckan och på lång sikt är detta inte hållbart för de flesta bantare.

– Brist på vägledning när man är hungrig

Med tanke på de hungernivåer som vissa kan uppleva under Sonoma -kosten saknas instruktion om vad man ska göra och vad man ska äta när man är hungrig.

– BEGRÄNSADE STORLEKAR, SÄRSKILT GRÖNSAKER

Jämfört med de flesta andra dieter har Sonoma Diet en extremt kontrollerad matvolym, särskilt när det gäller grönsaker. Bristen på tillgängliga grönsaker kan vara oavsiktlig, men människor kommer i allmänhet att uppleva en chock när det gäller mängden mat de kan äta när de håller fast vid portionerna i Sonoma Diet.

– FÖRBJUDEN MAT

Genom att betona hela livsmedel gör Sonoma Diet ett bra jobb med att förse dieter med näringsämnen. Men antalet förbjudna livsmedel lämnar inte bantare med så många alternativ eller substitut när det gäller socker, fett etc. Detta kan vara svårt för bantare.

– Mangel på kolhydrater i våg 1

I många dieter finns risken för kolhydratkrasch. Sonomadieten är dock utformad som en lågkolhydratkost och har inga medel för att hantera denna risk, vilket kan inträffa i dietens första fas, Wave 1.

Sammanfattningsvis är det klart att Sonoma Diet erbjuder både positiva och negativa för potentiella bantare. Det är viktigt för varje enskild dieter att gå upp dessa frågor när det gäller sin egen personlighet och fatta ett beslut som passar dem personligen. Om du gillar en strukturerad kost med fokus på smaker, hälsa och välbefinnande är Sonoma Diet något för dig. Men om du behöver en större flexibilitet och livsmedelskonsumtion kan ett alternativ rekommenderas.

admin

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Zurück nach oben