De bästa viktminskningsprogrammen för att bli av med oönskat fett

Är du överviktig eller fet och vill gå ner i vikt direkt? Eller kanske är du en av de många som är förvirrade om vilket viktminskningsprogram som är bäst för att återfå en smal och fin kropp. Tja, om du verkligen vill gå ner i vikt måste du få fart på de olika kostprogrammen där ute och vilka som passar bäst för din livsstil.

Så här följer några av de mer kända viktminskningsdieterna och en översikt över var och en.

* Atkins Diet – Detta är ett välkänt och accepterat viktminskningsprogram idag. Detta är en trippelkombination av en lågkolhydrat-, fetthaltig och proteinrik dietplan. Atkins används i mer än ett decennium nu av människor som har försökt gå ner i extra vikt.

Atkins viktminskningsprogram handlar om att äta hälsosam och näringsrik mat utan kolhydrater. Livsmedel som uppmuntras av Atkins -kosten är gröna bladgrönsaker, magert protein, frukt, nötter och fullkorn.

– Pritikin Diet – Det är ett viktminskningsprogram som innehåller mycket kolhydrater och låg fetthalt. Huvudsyftet är att gå ner i vikt genom att äta grönsaker, spannmål och frukter som innehåller mycket fiber. Fokus ligger på att äta råa, obearbetade livsmedel. Fettintaget får inte överstiga 10% av de totala dagliga tillåtna kalorierna. Dessutom betonar Pritikin Diet dagliga övningar, med 30 minuter som minimum.

Denna plan är utformad för att hjälpa dig gå ner i vikt och förebygga hjärtsjukdomar. Frukt som äpplen, spannmål och brunt ris är kända för att vara bra för hjärtat.

– Zondiet – Du kommer att upptäcka att detta viktminskningsprogram inte är lika restriktivt som jämfört med andra dietplaner. Denna plan består av att äta mat i rätt förhållande. Det betyder att du kan äta kolhydrater, proteiner och fetter men du måste bara vara försiktig så att du inte överbelastar din kost med någon av dem. När det rätta förhållandet uppnås genom det dagliga matintaget kommer kroppen att uppnå rätt hormonbalans och släppa ut antiinflammatoriska kemikalier som är bra för din hälsa. Ett stort plus till denna diet är att du är mindre benägna att uppleva trötthet och hunger på detta program.

– South Beach Diet – Detta är en av de senaste modeflugorna inom bantning. Dess viktminskningsprogram handlar i grunden om att kontrollera fetter, ett lågt intag av kolhydrater och högt proteininnehåll. Dess mål är att ta ut alla dåliga fetter och kolhydrater och ersätta dem med bra fetter och bra kolhydrater. Det är enkelt i konceptet men kan kräva att du lär dig nya recept och rätter.

Innan du börjar någon dietplan, se till att du vet vad du går in på. Lär dig vad du ska göra och inte göra för varje diet och be om att se vad resultatet har varit för personer som redan har slutat med dietprogrammet. Prova det i 30 dagar och se hur du känner. Om du känner dig mer energisk och vikten börjar gå ner vet du att detta är kosten för dig.

admin

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Zurück nach oben