Candida Cleanse Diet Detox – 12 tips för framgång

Här är 12 kosttips som hjälper dig att äta bra, rengöra framgångsrikt och hålla dina måltider goda.

1) Kom ihåg att kolla alltid ingredienslistan av något du köper i mataffären … MÅNGA livsmedel, inklusive kött, innehåller tillsatt socker, jäst och sojaprodukter som du inte skulle förvänta dig! När du rengör Candida, kom ihåg att färska och ekologiska ingredienser ger dig den mest näringsmässiga nyttan.

2) Ekologiskt vanilj extrakt innehåller inget socker. Vanligt extrakt gör det. Kontrollera etiketten innan du köper.

Vanilj extrakt är något de flesta av oss håller i huset och använder ständigt utan att ens tänka. Det ska inte finnas någon anledning att inte fortsätta använda den medan du är på candida -kosten så länge du köper det ekologiska vaniljextraktet som inte innehåller socker. Studier har visat att vanilj kan hjälpa till att lindra ångest och stress. Inte en dålig sak!

3) Vitlök (äkta kryddnejlika, inte pulver) hjälper till att bekämpa jäst och är en antiinflammatorisk. För att få mest nytta av vitlök, hacka eller krossa flera klyftor och låt dem sitta i 15 minuter innan du använder dem. Att göra detta utlöser en enzymreaktion som ökar de friska föreningarna i vitlök. Använd minst 2 kryddnejlika per dag.

Hacka den i dina sallader eller tillaga den med dina grönsaker, kött och fisk. Det kan också vara gott med ägg och tomater på morgonen!

4) Kanel hjälper till att bekämpa jäst och inflammation. Det hämmar också bakterietillväxt och är en källa till mangan, fiber, järn och kalcium. Bara att lukta kanel kan hjälpa din koncentration och minne, och kan också hjälpa till att stabilisera ditt blodsocker. Det är ett utsökt tillskott till dina grönsaker, kyckling eller stekar.

5) Muskot kan hjälpa till att lindra uppblåsthet och gas och är också en antibakteriell, dödar dåliga bakterier i munnen och halsen, samt hjälper till att rengöra och avgifta din lever och njurar, hjälper till att bli av med candida jäst. Den innehåller också många B-komplex vitaminer inklusive vitamin C, folsyra, niacin och vitamin A, liksom många antioxidanter. Använd i dina recept tillsammans med kanel.

6) Färsk ingefära kommer att öka din cirkulation och hjälpa avgiftning. Det är också en mycket potent antiinflammatorisk.

Stek 1-2 skivor färsk ingefära i varmt vatten för att göra ett magavslutande te. Hacka några i dina huvudmåltider och soppor för maximal lindring av kandida.

7) Sötningsmedlet xylitol från Björk (eller björksocker) är OK att använda eftersom det är ett bevisat svampdämpande och hämmar candida jäst. Gör det inte använd den majsbaserade versionen om möjligt. Helbladig Stevia är också OK, men använd inte extrakt på grund av den kemiska separationsfaktorn. De minskar båda dåliga bakterier och hämmar tandförfall.

8) Vanlig yoghurt utan smak kommer att hjälpa tillväxten av friska bakterier i tjocktarmen och är en rik källa till kalcium. Kalcium motverkar överflödig tillväxt av cellerna som täcker tjocktarmen, och studier har visat att människor som har mycket kalciumdiet har lägre kolorektalcancer. Bakteriekulturerna i yoghurt har också visat sig producera infektionsbekämpande vita blodkroppar.

9) Drick mycket vatten hjälper till att spola ut gifter och döda jästceller ur kroppen och hjälper till att hålla avgiftningssymtom till ett minimum. Kläm på saft av en citron eller lime i allt vatten du dricker hjälper till att öka hydrering och kroppsspolning. Lägg det i ditt te också!

10) Drick mycket Detox te, Pepparmintte och ingefära te för att rengöra din kropp från den döda jästen.

11) Bröd från Pacific Bakery är alla jäst och sockerfritt, och är gjorda med gamla korn. De kan vanligtvis hittas i frysdelen i din lokala hälsokostaffär.

12) Ät lika stor mängd grönsaker som möjligt, helst organiskt och rått, för att få i sig så mycket näring och fiber som möjligt och för att rensa jästen ur kroppen. Gör dem till soppor och grytor, samt sallader och hackade till mellanmål. Grönsaker är också bra i smoothies. Använd bara vatten istället för juice för att få din mixer att röra på sig, och du har frukost eller lunch på språng!

Att hitta mat som du kan äta och njuta av när du rengör Candida är inte alltid lätt, men värt det för den ultimata återbetalningen av att må bra och njuta av utmärkt hälsa!

admin

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Zurück nach oben