Användningar och fördelar med den ketogena kosten

När du använder en ketogen diet blir din kropp mer av en fettförbrännare än en kolhydratberoende maskin. Flera undersökningar har kopplat förbrukningen av ökade mängder kolhydrater till utvecklingen av flera sjukdomar som diabetes och insulinresistens.

Av natur är kolhydrater lättupptagbara och kan därför också lagras enkelt av kroppen. Smältningen av kolhydrater börjar redan från det ögonblick du stoppar dem i munnen.

Så snart du börjar tugga dem, är amylas (enzymerna som smälter kolhydrater) i din saliv redan på jobbet och verkar på den kolhydrathaltiga maten.

I magen bryts kolhydrater ytterligare ned. När de kommer in i tunntarmen absorberas de sedan i blodomloppet. När man kommer till blodomloppet ökar kolhydrater i allmänhet blodsockernivån.

Denna ökning av blodsockernivån stimulerar den omedelbara frisättningen av insulin till blodomloppet. Ju högre blodsockernivåer ökar, desto mer frigörs insulinmängden.

Insulin är ett hormon som gör att överskott av socker i blodomloppet avlägsnas för att sänka blodsockernivån. Insulin tar socker och kolhydrater som du äter och lagrar dem antingen som glykogen i muskelvävnader eller som fett i fettvävnad för framtida bruk som energi.

Men kroppen kan utveckla det som kallas insulinresistens när den kontinuerligt utsätts för så höga mängder glukos i blodomloppet. Detta scenario kan lätt orsaka fetma eftersom kroppen tenderar att snabbt lagra överskott av glukos. Hälsotillstånd som diabetes och hjärt -kärlsjukdom kan också bero på detta tillstånd.

Keto -dieter är kolhydratfattiga och fettrika och har associerats med att minska och förbättra flera hälsotillstånd.

En av de främsta sakerna en ketogen diet gör är att stabilisera dina insulinnivåer och även återställa leptinsignalering. Minskade mängder insulin i blodet gör att du kan känna dig mättare under en längre tid och även få färre sug.

Medicinska fördelar med ketogen diet

Tillämpningen och genomförandet av den ketogena kosten har expanderat avsevärt. Keto -dieter anges ofta som en del av behandlingsplanen vid ett antal medicinska tillstånd.

Epilepsi

Detta är i grunden huvudorsaken till utvecklingen av den ketogena kosten. Av någon anledning minskar frekvensen av epileptiska anfall när patienter placeras på en ketodiet.

Pediatriska epileptiska fall är mest mottagliga för ketodieten. Det finns barn som har erfarenhet av att eliminera kramper efter några års användning av ketodiet.

Barn med epilepsi förväntas generellt fasta i några dagar innan de påbörjar den ketogena kosten som en del av behandlingen.

Cancer

Forskning tyder på att den terapeutiska effekten av ketogena dieter mot tumörtillväxt kan förbättras i kombination med vissa läkemedel och procedurer under ett „press-puls“ -paradigm.

Det är också lovande att notera att ketogena dieter driver cancercellen till remission. Detta innebär att ketodieter „svälter cancer“ för att minska symtomen.

Alzheimers sjukdom

Det finns flera indikationer på att minnesfunktionerna hos patienter med Alzheimers sjukdom förbättras efter att ha använt en ketogen diet.

Ketoner är en stor källa till alternativ energi för hjärnan, särskilt när den har blivit resistent mot insulin. Ketoner tillhandahåller också substrat (kolesterol) som hjälper till att reparera skadade neuroner och membran. Dessa hjälper alla till att förbättra minnet och kognitionen hos Alzheimers patienter.

Diabetes

Det är allmänt överens om att kolhydrater är den främsta boven i diabetes. Därför, genom att minska mängden intagna kolhydrater genom att använda en ketogen diet, finns det ökade chanser att förbättra blodsockerkontrollen.

Att kombinera en ketodiet med andra diabetesbehandlingsplaner kan också avsevärt förbättra deras totala effektivitet.

Glutenallergi

Många personer med glutenallergi är odiagnostiserade med detta tillstånd. Men efter en ketogen diet visade förbättring av besläktade symptom som matsmältningsbesvär och uppblåsthet.

De flesta kolhydratrika livsmedel innehåller mycket gluten. Genom att använda en ketodiet reduceras således mycket av glutenkonsumtionen till ett minimum på grund av eliminering av en stor mängd kolhydrater.

Viktminskning

Detta är utan tvekan den vanligaste „avsiktliga“ användningen av den ketogena kosten idag. Det har hittat en nisch för sig själv i den vanliga bantrenden. Keto -dieter har blivit en del av många bantningsprogram på grund av dess välkända bieffekt av att hjälpa till med viktminskning.

Även om det ursprungligen var förolämpat av många, har det växande antalet gynnsamma viktminskningsresultat hjälpt ketogenen att bättre omfamna som ett stort viktminskningsprogram.

Förutom ovanstående medicinska fördelar ger ketogena dieter också några allmänna hälsofördelar som inkluderar följande.

Förbättrad insulinkänslighet

Detta är uppenbarligen det första målet med en ketogen diet. Det hjälper till att stabilisera dina insulinnivåer och förbättrar därmed fettförbränningen.

Muskelbevarande

Eftersom protein oxideras hjälper det till att bevara magert muskler. Att förlora muskelmassa gör att individens ämnesomsättning saktar ner eftersom musklerna i allmänhet är mycket metaboliska. Att använda en ketodiet hjälper faktiskt till att bevara dina muskler medan din kropp bränner fett.

Kontrollerat pH och andningsfunktion

En ketokost hjälper till att minska laktat och förbättrar både pH och andningsfunktion. Ett tillstånd av ketos hjälper därför att hålla ditt blods pH på en hälsosam nivå.

Förbättrat immunsystem

Att använda en ketogen diet hjälper till att bekämpa åldrande antioxidanter samtidigt som det minskar inflammation i tarmen och därmed gör ditt immunsystem starkare.

Minskade kolesterolnivåer

Att konsumera färre kolhydrater medan du är på ketodieten hjälper till att minska kolesterolhalten i blodet. Detta beror på det ökade tillståndet av lipolys. Detta leder till en minskning av LDL -kolesterolnivåerna och en ökning av HDL -kolesterolnivåerna.

Minskad aptit och sug

Att anta en ketogen diet hjälper dig att minska både din aptit och suget efter kaloririka livsmedel. När du börjar äta hälsosam, tillfredsställande och gynnsam mat med hög fetthalt kommer dina hungerkänslor naturligtvis att minska.

admin

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Zurück nach oben