Ät mer, väger mindre kost – Känn fördelarna och nackdelarna med denna diet

Vilka är fördelarna och nackdelarna med programmet Eat More, Weigh Less? Denna rutin är resultatet av studier som syftar till att hitta sätt att stoppa hjärtsjukdomar. Med detta program måste du äta mat med låg fetthalt och högt innehåll av fiber och grönsaker. Konsumtionen av mejeriprodukter bör också minskas. Du måste äta huvudsakligen komplexa kolhydrater som spannmål, frukt och grönsaker, och livsmedel som är rika på essentiella fettsyror som omega 3. Du bör också äta mat med lågt mättat fett och socker. Detta program betonar skillnaden mellan god och dålig stress och regelbunden fysisk aktivitet.

Fördelarna med Eat More, Weigh Less Diet är följande:

1. Det ger hälsosamma fördelar för dig att gå ner i övervikt.

2. Den vägleder dig i hur du skapar dina måltider, från matlagning till matlagning, för att göra dem mer hälsosamma och näringsrika än din vanliga hemlagade måltid.

3. Näring bevaras i mat eftersom det rekommenderar hälsosamma procedurer och steg att följa när du förbereder din mat.

4. Det hjälper dig att hantera god och dålig stress.

5. Det främjar en aktiv och hälsosam livsstil genom sport, träning och andra fysiska aktiviteter.

Vilka är nackdelarna med denna rutin?

1. Det kan vara svårt och extremt begränsat. Kött är ur bilden, så människor som är vana vid att äta kött kommer att få det väldigt svårt. Saken här är att det finns 6% av de totala fettkalorierna att konsumera, mycket lågt jämfört med rekommendationen 25% till 35%.

2. Vissa tycker att detta är för mycket för ett långsiktigt program. Vad de gör är att ändra denna diet för att passa deras livsstilar, intressen och personligheter.

3. Vissa människor kan ha svårt att ta in fiber från början. Nyckeln här är att börja ta i fiber långsamt och så småningom öka hastigheten så att kroppen kan vänja sig vid det.

admin

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Zurück nach oben