Är det att välja multivitamintillskott det rätta valet för dig?

Ett vetenskapligt sätt mot en hälsosammare kost

Att äta en hälsosammare kost kan vara extremt effektivt för att vi ska kunna komma över de allra flesta sjukdomar som vi stöter på i vardagen. Det kan göra skillnad i vår vardag och vara mycket bra för våra familjer också.

Men att se till att du får rätt kost kan vara svårt. En mycket vetenskaplig administration av en god daglig kost är att se till att man konsumerar varierad mat från var och en av de olika livsmedelsgrupperna. Och det skulle se till att om vi går miste om ett visst näringsämne från en viss mat, kan vi kompensera det från en annan mat som vi har valt från en annan livsmedelsgrupp.

Så att äta en mängd olika livsmedel är viktigt eftersom ingen enda mat kan förse oss med alla de näringsämnen som krävs för att hålla oss friska. Bara som ett exempel, från apelsiner får vi C -vitamin, men de ger oss inte vitamin B12. Och tvärtemot detta, medan vi får vitamin B12 från ost, ger det oss inte vitamin C. Helst måste man försöka se till att man får ett visst antal portioner från var och en av de fem stora livsmedelsgrupperna, som är frukt, grönsaker, spannmål, proteinmat och mejeriprodukter.

Nu är det en bra idé att gå efter ett multivitamintillskott?

Det finns några mycket specifika synpunkter som uttrycker varför ett multivitamintillskott kan fungera mycket bra för din hälsa och ditt välmående.

Låt oss snabbt gå igenom två skäl till varför ett multivitamintillskott fungerar.

Två skäl till varför ett multivitamintillskott fungerar

Orsak 1

Den konventionella tron ​​har varit att en riktig och hälsosam kost räcker för näring hos en person. Och när man äter en ordentlig kost, behöver du inte gå på kosttillskott.

Men enligt medicinska undersökningar släpar de flesta dieterna i det ena eller det andra tillskottet, och kan på motsvarande sätt misslyckas med att tillhandahålla omfattande vardagsnäring för våra kroppar. Denna faktor blir ännu viktigare när vi tar hänsyn till seniorer eller yngre barn.

Ett multivitamin- och mineraltillskott kan kompensera för kostbristerna och säkerställa en förbättrad vardagshälsa och välbefinnande för din familj och dig själv!

Bara som ett exempel, en av anledningarna till att man måste gå på ett multivitamintillskott är att många av våra dieter saknar C -vitamin eller D -vitamin.

I allmänhet skulle en genomsnittlig vuxen kräva cirka 600 iu D -vitamin i sin dagliga kost. Tillsammans med det måste man också konsumera 200-300 mg C-vitamin om dagen. Och om man kämpar mot förkylning och influensaliknande symptom måste man ha upp till 1-3 gram vitamin C.

Så att gå på ett multivitamintillskott skulle kompensera för bristen på vitamin C och D i ens kost och säkerställa en mycket förbättrad allmän hälsa och välbefinnande.

Orsak 2

Vissa människor tenderar att bli sjuka, och ofta så. Och ibland kan orsaken vara små infektioner som förkylning, hosta eller influensa. Våra kroppar är sårbara för att bli sjuka, och den bakomliggande orsaken till sjukdomen kan vara den yttre miljön, vår kost, stress eller kanske till och med en yttre faktor som föroreningar.

Men det bästa sättet att motverka sjukdom är inte att läka kroppen när man väl blir sjuk, utan att förhindra uppkomsten av sjukdom. Eller att ha en starkare immunitet skulle säkerställa att vi blir sjuka oftare.

I ett sådant scenario kan ett kosttillskott, kanske något som ett multivitamin med mineraler gå långt för att säkerställa en förbättrad vardag och hälsa för din familj och dig själv.

Ett multivitamintillskott skulle öka ens immunitet, och det skulle säkerställa att man blir sjuk mindre ofta. Och om någon blir sjuk, med ett multivitamintillskott, kan man säkerställa en snabbare återhämtning.

Multivitamintillskott arbetar mot förebyggande av sjukdomar

Ett multivitamin- och mineraltillskott fungerar på flera sätt för att säkerställa förebyggande av sjukdomar och snabbare återhämtning om man alls blir sjuk.

Låt oss ta hjälp av en enkel mekanism för att förstå hur multivitamintillskott fungerar mot förebyggande av sjukdomar.

1. Ett multivitamin förstärker ens immunitet, för att säkerställa att man blir sjukare mindre ofta.

2. Om man överhuvudtaget blir sjuk, skulle ett multivitamin fungera för att säkerställa att sjukdomsutvecklingen bromsas. Så sjukdomen orsakar minimal skada för någon som kan vara sjuk.

3. På samma sätt skulle ett multivitamin fungera för att vända skadan som kan ha inträffat när man insjuknade.

4. Och det verkar för att se till att om man mår dåligt, är återhämtningsprocessen också snabbare.

5. Med en sjukdomsfri kropp kommer högre konditionsnivåer också naturligt, vilket gör ett multivitamin- och mineraltillskott till ett bra val som en del av din dagliga kost.

Några scenarier där man går på ett multivitamintillskott skulle vara ett bra val

Även om ett multivitamintillskott skulle fungera mycket effektivt för nästan var och en av oss, finns det några scenarier där konsumtion av ett multivitamintillskott särskilt skulle vara effektivt.

1. Som ett exempel, om ens dagliga kost har mindre än 1600 kalorier, med ett multivitamin- och mineraltillskott, kan man säkerställa en bättre hälsa och välbefinnande. Och det är för att i våra kroppar krävs en mängd vitaminer för att se till att de metaboliska processerna fungerar effektivt.

2. På samma sätt kan ett multivitamintillskott göra underverk om man lider av någon allergi. Ett enkelt MV -tillskott förhindrar uppkomst av allergier och påskyndar också läkning av allergiska reaktioner.

3. Och om man återhämtar sig från en skada är det ett smart val att gå på ett multivitamintillskott med mineraler. Och det beror på att ett multivitamintillskott i hög grad accentuerar läkning av skador.

4. Om ditt barn har en dålig kost eller oregelbundna matvanor kan ett multivitamintillskott fungera mycket bra för honom. Framför allt kan ett multivitamintillskott vara mycket effektivt om ditt barn har en kost som innehåller lite eller inga mejeriprodukter.

5. Ett multivitamin kan vara mycket användbart för ens hälsa, om man lider av ett tillstånd i levern, gallblåsan, tarmen eller bukspottkörteln.

Låt oss överväga några sätt på vilka ett multivitamintillskott kan fungera effektivt för att säkerställa en mycket bättre hälsa och välbefinnande för oss:-

Multivitamintillskott fungerar efter

– Öka energinivåerna

– Förbättra immuniteten

– Bekämpa normala infektioner

– Höj fokus

– Multivitamintillskott ger oss den rekommenderade dagliga kalciumdosen för att säkerställa att vi bibehåller starka och friska ben

– De möjliggör korrekt funktion av det kardiovaskulära systemet

Men om man försöker räkna ut det bästa multivitamin som finns tillgängligt, måste man försöka se till att man väljer ett alternativ som ger balanserad näring framför ett alternativ som ger ett eller två specifika näringsämnen.

admin

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Zurück nach oben