Abs Diet Eat Right Every Time Guide av David Zinczenko

„The Abs Diet Eat Right Every Time Guide“ av David Zinczenko, chefredaktör för „Men’s Health“ och författaren till New York Times bästsäljare „The Abs Diet“, är en bra liten bok som hjälper dig att göra rätt matval. Om du inte är bekant med Zinczenko, är du förmodligen bekant med hans nyare bokserier. „Eat This, Not That“ -serien har blivit mycket populär, inklusive hans senaste tillskott till serien, „Drink This, Not That.“ Denna bok är en bärbar följeslagare till Zinczenkos större „The Abs Diet“ skriven med Ted Spiker, och den liknar „Eat This“ -böckerna genom att den ger „på språng“ matval och har delar som visar vilka livsmedel som ska ätas över andra val. Detta var den ursprungliga guiden „Eat This, Not That“.

Det finns en snabb introduktion om Abs Diet. Sedan finns det ett två sidor Abs Diet fuskblad och en en sida framgångssaga. Kapitel ett diskuterar sedan varför din vikt inte är ditt fel. Fiender som majssirap med hög fruktoshalt, garvfett, mättat fett och raffinerade kolhydrater diskuteras. Det finns också lite om din ämnesomsättning och dina vänner protein, fleromättade och enkelomättade fetter, fiberrika kolhydrater och kalcium.

Kapitel två behandlar Abs Diet -kraften tolv. De tolv principerna som utgör kost- eller ätprogrammet. (12 huvudsakliga livsmedel eller livsmedelsgrupper) Kapitlet går igenom dessa och varför de är vad du ska äta.

Kapitel tre fokuserar på de sex stegen till livslång magerhet: Att äta sex måltider om dagen, äta runt Abs Diet Power 12, dricka smoothies regelbundet, sluta räkna, titta på vad du dricker och fortsätt fuska. Kapitel fyra listar sedan en lista över livsmedelsbutiker från Abs Diet som hjälper dig att handla hälsosam mat. Jag gillade att han inkluderade en kort bit på att läsa etiketter.

Kapitel fem har 25 Abs Diet -frukostar. Kapitel sex innehåller 25 luncher och kapitel sju har middagarna. Enkla, snabba rätter med de grundläggande näringsvärdena ingår. Kapitel åtta har 27 smoothie- och mellanmålsrecept, medan kapitel nio fokuserar på att äta ute och ger information om de livsmedel du hittar på många restauranger, inklusive snabbmat. Kapitel tio innehåller några riktlinjer för att överleva semestern.

Kapitel elva har lite att träna, och sedan avslutas boken med några vanliga frågor. Boken innehåller lite bra information om matval, och om du följer „The Abs Diet“ är den en bra följeslagare. Det är dock inte lika engagerande som böckerna „Ät detta“. Den här boken har inga bilder, ingen färg, etc., som de böckerna har. Den här boken innehåller gedigen information och är en bra guide, det är bara inte ett lika attraktivt paket som de andra. Om du har alla de nyare, kanske du inte tycker att den här är så användbar, men om du bara har den ursprungliga „Abs Diet“ -boken är detta en bra följeslagare.

admin

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Zurück nach oben