12 bästa tips för framgång med din grapefruktkost

När du tänker på en grapefruktdiet kanske du tror att det bara är en grapefruktkost. Detta är dock långt ifrån sanningen; du måste faktiskt äta olika livsmedel för att kosten ska lyckas. Precis som vilken diet som helst kan du gå ner i vikt medan du är på grapefruktdieten om du följer hälsosamma matvanor och följer ett vanligt träningsprogram.

Det finns faktiskt några regler att följa för högre chanser att lyckas med kosten.

  1. Du bör följa rätt matkombinationer. Till exempel hjälper en måltid med bacon med sallader att bränna fett. Så om du utelämnar en matgrupp från din kost, hamnar du bara på din kost.

  1. Liksom alla andra dieter har vatten en mycket viktig roll för kostens framgång. Du måste dricka minst 64 gram vatten varje dag för att gå ner i vikt.

  1. De som lyckas med grapefruktdieten främjar att du är försiktig med ditt koffeinintag. Du bör inte ta mer än en kopp måltid eftersom för mycket koffein kan påverka kroppens fettförbränningsprocess och insulinbalansen.

  1. Du måste faktiskt äta rätt för att gå ner i vikt med denna diet. Faktum är att du måste fördubbla ditt grönsaks- och köttintag för varje måltid.

  1. Även om du måste äta bra, bör du inte fuska och äta mellan måltiderna. Med ett så stort utbud av livsmedel att välja mellan och äta, borde det faktiskt inte finnas någon anledning för dig att fuska under kosten!

  1. Specialiteten i grapefruktdieten är att du faktiskt måste äta mer för att gå ner i vikt. Du måste bara vara försiktig med att bara äta rätt mat och undvika att äta fel mat.

  1. Naturligtvis, medan du kan äta större mängder kött och grönsaker, är det viktigt att du tar bort sötpotatis, desserter, bröd och vita grönsaker från din kost.

  1. Om du tittar på den bra sidan av grapefruktdieten; även om du måste ge upp några läckra livsmedel, är det tillåtet att använda smör i grönsaker och medan du lagar mat medan du är på kosten.

  1. Grapefruktjuice spelar en viktig roll i kosten, men det är viktigt att du dricker den exakta mängden juice eller grapefrukt som föreslås. Även om du inte gillar frukten särskilt mycket, måste du dricka/äta så mycket av frukten och dess saft eftersom det hjälper i fettförbränningsprocessen.

  1. Grapefruktkost bör inte följas kontinuerligt. Du måste hålla dig till kosten i cirka 12 dagar och sedan lämna den i två dagar och starta om kosten igen efter två dagars vila.

  1. Den goda maten att äta på kosten är rödlök, kålsallad, gröna grönsaker som gurka, gröna bönor och bladspenat, morötter, chili utan bönor, rädisor, tomater, fisk, keso, magert kött, korv, fisk, tonfisk, fläskkotletter, kyckling, bacon, vanlig salladsdressing, ägg, squash, kryddor och kryddor som ketchup, peppar, salt, sojasås och örter och naturligtvis grapefrukt

  1. De livsmedel du inte kan äta är selleri, ärtor, sylt, stärkelsehaltiga grönsaker som potatis och majs, desserter, jordnötssmör, sylt, chips, flingor, mager salladsdressing, kringlor och pasta.

Följ dessa 12 tips, så kommer du att lyckas gå ner i vikt medan du är på grapefruktdieten!

admin

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Zurück nach oben